Quels fruits pour passer à l’heure d’hiver ?

Le passage à l’heure d’hiver est un moment à la fois apprécié (nous gagnons une heure) et contraignant. 
Notre rythme est chamboulé et ce dérèglement a des conséquences sur notre sommeil et … sur notre humeur ! Pour passer sans encombres ce moment, il est recommandé de modifier ses habitudes quelques jours en amont en décalant les horaires du dîner mais aussi du coucher et du lever d’un quart d’heure quotidiennement.
Prenez ensuite dès que possible la lumière du jour ! Quelques pas à l’extérieur sur l’heure du déjeuner ou le temps d’une pause aideront votre organisme à retrouver ses marques.
Les fruits peuvent aussi vous aider dans cette phase particulière. La clémentine , gorgée de vitamine C est parfaite pour lutter contre la fatigue et ses désagréments tout comme le kiwi qui en est une excellente recharge. Pensez aussi à la banane, un fruit plein d’énergie qui vous permettra de combler les petites faims dûes au changement d’heure !

 

Clock made of fruit isolated on white background